Dzieci umieją odkrywać prawdziwie świat i żyć w pełni każdą chwilą.
Życie to droga złożona z wielu momentów.
Warto, więc zadbać, aby każdy moment, chwila były przeżyte przez nas świadomie i radośnie.
Jak odnaleźć spokój?Jak mimo codziennych problemów być spokojnym?
Spokój to stan umysłu, to nie czynniki zewnętrzne.
Jak osiagnąć kontrolę nad umysłem i emocjami?
Poprzez uważność i obserwację siebie. To nieocenianie, a po prostu obserwowanie siebie, swoich emocji, swoich mysli i reakcji. I świadome przyjmowanie ich bez oceniania.
Często sami dla siebie jesteśmy najostrzejszym krytykiem.
Przyjmujemy wszystko co złe z zewnątrz, a nie umiemy dostrzegać tego co pozytywne. Jest to uwarunkowane fizjologicznie, bowiem kiedyś w epoce kamienia łupanego pozwalało nam to przeżyc i wydac potomstwo. Naturalna koncentracja na zagrożeniach. Jednak co teraz oprócz niepokoju i negatywnego nastawienia nam to daje…
Ja codziennie rano wychodzę na spacer, by oczyścic umysł. 40 min medytacji, gdzie na poczatku obserwuję, jak moje różne mysli i emocje się kotłują. Czasem są one prozaiczne, jak to co zrobić na obiad, co mam do zrealizowania w pracy, czy wspomnienia i przemyślenia. Wszystkie je przyjmuje, obserwuje, dostrzegam ale nie oceniam, nie zatrzymuje się przy nich, a puszczam je dalej. Pozwalam im płynąc jak chmurom na niebie…to wycisza i uspokaja…wracam inna niż wyszłam.
A potem codzienność już jest inna…potem potrafię spojrzeć na świat przez różowe okulary, bo jest on wtedy dużo ładniejszy…
Zapraszam i Ciebie na warsztaty, na których odkrywamy spokój, ale też i Ciebie, na których poznasz swoje silne strony i nauczysz się, jak nie przejmować się swoimi słabościami. Jeżeli chcesz to możesz też przyjśc na konsultacje coachingowo-mentorskie…
Lub po prostu idź na swój spacer i znajdź swój spokój i swoją drogę…
